.jpeg)
Bạn có lo lắng mức độ miễn dịch của mình thấp, bạn có vấn đề về tiêu hóa kém hãy dùng cà chua màu xanh lá cây Mexico tên gọi Tomatillos, một loại trái cây rất tốt cho sức khỏe của bạn.
Tomatillos, hoặc là cà chua màu xanh lá cây Mexico là một trong những thành phần được sử dụng rộng rãi trong ẩm thực Nam Mỹ. Bạn có thể hấp, luộc hoặc thậm chí chiên trái cây theo khẩu vị của bạn. Và loại trái cây này đi kèm với một số các lợi ích sức khỏe, bạn có thể khám phá ở dưới đây:
1. Tiêu hóa:
Tomatillos rất giàu chất xơ, nó là một trong những phương pháp giúp việc tiêu hóa của bạn tốt hơn. Chất xơ trong tomatillos giúp làm giảm việc đầy hơi và táo bón. Nó cũng hỗ trợ trong việc di chuyển của thức ăn dọc theo đường tiêu hóa và giúp việc vệ sinh của bạn tốt hơn.
2. Giảm cholesterol:
Tomatillos đã được chứng minh là làm giảm huyết áp và nó rất giàu chất xơ. Điều này làm cho chúng là một trong những thực phẩm tốt nhất để giảm cholesterol. Chất xơ đã được tìm thấy trong omatillos đã được chứng mình là làm giảm bớt cholesterol xấu (LDL), làm giảm trực tiếp nguy cơ mắc bệnh động mạch như đột quỵ, đau tim hoặc thậm chí xơ vữa động mạch. Chất xơ cũng có thể giúp kiểm soát lượng đường trong máu, điều đó cũng giúp kiểm soát bệnh tiểu đường.
3. Giảm huyết áp:
Tomatillos đã được tìm thấy là làm giảm nguy cơ cao huyết áp, bằng cách giúp đỡ giảm huyết áp. Tỷ lệ kali-natri trong Tomatillos sẽ giúp cân bằng áp lực máu. Kali là một thuốc giãn mạch được biết đến rộng rãi, chúng giúp thư giãn các động mạch. Kali giúp cải thiện quá trình oxy hóa và làm giảm căng thẳng về tim mạch.
4. Chống gây ung thư:
Tomatillos tự hào là có một lượng lớn các chất chống oxy hóa gọi là phytochemicals withanolides. Hóa chất này đã được tìm thấy là loại bỏ các gốc tự do và ức chế sự lây lan của các tế bào ung thư và các khối u. Withanolides có nhiều đặc tính chống ung thư và kháng khuẩn được biết đến. Hơn nữa, số lượng cao các chất chống oxy hóa như vitamin A và C cũng giúp ngăn ngừa ung thư.
5. Tăng miễn dịch:
Tomatillos rất giàu vitamin A và C. Sự hiện diện của các vitamin thiết yếu làm cho nó trở thành một biện pháp lý tưởng cho các rối loạn miễn dịch liên quan. Vitamin C là chất chống oxy hóa hiệu quả, không chỉ giúp loại bỏ các gốc tự do, mà còn giúp kích thích việc sản xuất bạch cầu. Như vậy, việc tiêu thụ tomatillos có thể giúp tăng khả năng miễn dịch.
6. Tầm nhìn y tế:
Tomatillos các khoáng chất quan trọng và các hợp chất cần thiết như beta-carotene và vitamin A. Sự hiện diện carotenoid cũng đảm bảo rằng sự căng thẳng oxy hóa trên đôi mắt của bạn sẽ giảm và các gốc tự do được loại bỏ. Nó cũng giúp làm giảm nguy cơ đục thủy tinh thể và nhiễm trùng mắt khác.
7. Khuyến khích sản xuất collagen:
Tomatillos có nhiều lợi ích sức khỏe và trong nó còn có cả acid ascorbic. Axit ascorbic, ngoài việc là một chất chống oxy hóa hiệu quả, cũng giúp phát triển collagen. Collagen là một trong những chất liên kết quan trọng nhất xây dựng các tế bào, mô, cơ và thậm chí cả cơ quan. Vitamin C rất cần thiết cho sự phát triển collagen và do đó trở thành một thành phần quan trọng cho việc sản xuất collagen.
8. Giảm cân:
Tomatillos là một trong những thực phẩm tốt nhất cho những người muốn giữ cân hoặc giảm cân. Tomatillos ít calo và chất béo và giàu chất dinh dưỡng, nó là thực phẩm năng lượng lý tưởng cho những người đang tìm kiếm bí quyết giảm cân. Tomatillos giúp bạn cảm thấy no lâu hơn. Nếu bạn muốn bắt đầu một lối sống lành mạnh, suy nghĩ về việc bao gồm tomatillos trong chế độ ăn uống của mình.
9. Dinh dưỡng:
Tomatillos chứa nhiều chất dinh dưỡng thiết yếu. Một trong số đó là b-vitamin đặc biệt gọi là Niacin. Niacin giúp chuyển đổi tomatillos thành năng lượng cho cơ thể. Tomatillos chứa một lượng cao niacin và có thể duy trì cho bạn một ngày làm việc năng động.
Lưu ý:
Bây giờ bạn biết về những lợi ích sức khỏe của tomatillos, bạn phải nhớ rằng tomatillos cũng có tính kiềm cao. Nếu bạn không cẩn thận, việc sử dụng các tomatillos có thể làm trầm trọng thêm các bệnh như viêm khớp.
Hãy tham khảo ý kiến của chuyên gia dinh dưỡng nếu bạn muốn dùng Tomatillos cho mục đích hỗ trợ chữa bệnh hoặc bạn đang bị một số bệnh mà không nên ăn Tomatillos.
0 nhận xét